Ученые: Пешие прогулки защищают мозг от возрастной дегенерации

Американские ученые из Питтсбургского университета выяснили, что пешие прогулки защищают мозг от возрастной дегенерации. В исследовании приняли участие около 300 добровольцев пожилого возраста.

В начале эксперимента научные работники проанализировали качество нейронных функций у участников. Спустя несколько лет добровольцам провели сканирование мозга, также они ответили на вопросы, касавшиеся их образа жизни. В результате стало ясно, что у пожилых людей, которые совершали пешие прогулки и могли пройти 6-9 километров в неделю, объем серого вещества был почти в 2 раза больше, чем у остальных.

Научные работники отметили, что пешие прогулки должны присутствовать в жизни каждого человека среднего возраста, поскольку в старости активный стиль жизни поможет избежать возрастной дегенерации. Также эксперты рассказали: прогулки на свежем воздухе помогут избавиться от бессонницы, поднимут настроение и будут держать организм в тонусе.