Названы наиболее полезные для организма человека сорта рыбы

Учёные давно доказали, что употребление в пищу различных видов морской и речной рыбы приносит несомненную выгоду организму, обогащая его полезными соединениями и микроэлементами. Эксперты в области медицины и здоровья назвали наиболее полезные для человека сорта рыбы.

Филе сома, способствующее устранению проблем с органами пищеварения, особенно рекомендуют для употребления детям и подросткам, а камбала повышает защитные силы организма, укрепляя иммунную систему, также являясь афродизиаком природного происхождения. Треска содержит большое количество насыщенных жиров, углеводов и белков, поэтому её можно употреблять людям, придерживающимся здорового и диетического питания. Кроме прочего данная рыба способствует улучшению обмена веществ и нормализации уровня холестерина в организме. Практически всеми свойствами трески обладает и тунец, также являющийся диетическим продуктом.

Включая в повседневный рацион мясо карпа можно быстрее избавиться от избыточного веса, а высокое содержание в этой рыбе серы и кальция поможет нормализовать баланс этих элементов в организме. В лососевых породах много кислот, помогающих в поддержании красоты и здоровья, а повысить уровень меланина и серотонина помогает употребление палтуса.