Эксперты назвали 10 ключевых преимуществ садоводства для психического здоровья

Американские психологи изучили влияние на здоровье человека садовых работ. Оказалось, что выращивание цветов, кустарников и деревьев дает ряд преимуществ для психической стабильности.

Сотрудники Университета Пенсильвании (США) определили топ-10 полезных свойств садоводства для психики человека, доказав пользу проведения времени вне дома. Так, увлечение цветами, листвой, зеленью, ягодными культурами и т.д. улучшает настроение и избавляет от стресса. Как утверждают психологи, большая часть страданий, которые испытывает человек, возникает из-за попыток контролировать все происходящее. Садоводство помогает разобраться в сложных психологических ситуациях, прийти в себя и обрести душевный покой.

Сады и огороды хорошо защищают от перфекционизма, так как человек понимает и принимает влияние внешних, независящих от него, факторов. Также садоводы регулярно обновляют свои знания, постоянно учась посеву, уходу за растениями, и эти навыки становятся полезными для личного роста, уверены эксперты. Положительно сказывается и общение с соседями по даче или участку, расширяя круг общения, давая новый опыт в коммуникациях в обществе и защищая от одиночества. Сад обеспечивает человеку связь с природой, а наблюдения за зеленым пейзажем помогает восстановиться после операции, снижает беспокойство и депрессию.

Пребывание на приусадебных участках повышает чувство удовлетворенности отношениями и снижает накал эмоциональной реактивности. Кроме того, повторяя раз за разом те или иные действия в саду, дачники получают возможность избежать повторных травм, поддерживают мышечный тонус, испытывают ощущение счастья. Употребление в пищу плодов, выращенных своими руками, избавляет от стресса и улучшает психическое здоровье.