Диетолог рассказала о допустимых объемах употребления клубники в день
Диетолог Антонина Стародубова рассказала о допустимых объемах употребления клубники в день. Врач отмечает: здоровому человеку, не имеющему аллергии, в сутки можно съедать не больше 250-300 граммов этих ягод.
Антонина Стародубова, являющаяся внештатным диетологом столичного департамента здравоохранения, рассказала, что существует четко установленные допустимые объемы употребления клубники в день. Данные ягоды способны вызвать не только аллергическую, но и псевдоаллергическую реакции организма, поэтому их стоит опасаться не только больным, но и здоровым людям.
Для последних дневной допустимый объем употребления клубники – это 250-300 граммов. При его превышении существенно возрастает шанс наступления псевдоаллергической реакции организма, что приведет к кратковременному ухудшению самочувствия. Если же человек страдает аллергиями, то клубнику можно употреблять только в том случае, если в данный момент времени подобных реакций у него не наблюдается. В противном случае от данного продукта следует отказаться.
В этой ягоде содержится широкий спектр витаминов и полезных веществ, поэтому в летний период ее необходимо добавлять в свой рацион. Также она малокалорийна, в 100 граммах клубники находится не более 40 калорий. При ее выборе необходимо останавливаться на тех вариантах, которые имеют сухую кожуру, так как влажные ягоды могут быть испорченными.
Антонина Стародубова, являющаяся внештатным диетологом столичного департамента здравоохранения, рассказала, что существует четко установленные допустимые объемы употребления клубники в день. Данные ягоды способны вызвать не только аллергическую, но и псевдоаллергическую реакции организма, поэтому их стоит опасаться не только больным, но и здоровым людям.
Для последних дневной допустимый объем употребления клубники – это 250-300 граммов. При его превышении существенно возрастает шанс наступления псевдоаллергической реакции организма, что приведет к кратковременному ухудшению самочувствия. Если же человек страдает аллергиями, то клубнику можно употреблять только в том случае, если в данный момент времени подобных реакций у него не наблюдается. В противном случае от данного продукта следует отказаться.
В этой ягоде содержится широкий спектр витаминов и полезных веществ, поэтому в летний период ее необходимо добавлять в свой рацион. Также она малокалорийна, в 100 граммах клубники находится не более 40 калорий. При ее выборе необходимо останавливаться на тех вариантах, которые имеют сухую кожуру, так как влажные ягоды могут быть испорченными.
