Ученые: Два часа отдыха на природе в неделю помогают укрепить здоровье

Для укрепления здоровья ученые рекомендуют проводить на природе не менее двух часов в неделю. Исследование ученых из Университета Эксетера доказали, что отдых на природе значительно укрепляет психологическое благополучие.

В новом исследовании использовались данные почти 20 тысяч граждан Великобритании, в результате чего было определено, что благоприятный результат фиксировался вне зависимости того, дозировал человек время прогулок или нет. Автор работы доктор Мэт Уайт из Медицинской школы Университета Эксетера выяснил, что даже проживание в зеленом районе может стать полезным для здоровья за счет уменьшения загрязнения воздуха. Данные для настоящего исследования были получены благодаря проекту “Мониторинг взаимодействия” Natural England с опросом Natural Environment, собирающим данные о еженедельных контактах людей с миром природы.

Ученые считают, что современный человек в состоянии уделять два часа в неделю прогулке на природе. Соавтор исследования, профессор Терри Хартиг из Уппсальского университета в Швеции, отметил, что взаимодействие с окружающим миром помогает повысить понимание жизненных обстоятельств и снизить уровень стресса. Текущие результаты предлагают ценную поддержку практикующим врачам в выработке рекомендаций о том, как проводить время на природе для укрепления базового здоровья и благополучия, аналогично рекомендациям по еженедельным физическим нагрузкам.