Учёные дали три рекомендации для профилактики гипертонии
Учёные из Великобритании озвучили три рекомендации для людей, подверженных гипертонии. Также эти советы подойдут и здоровым людям – для профилактики распространённого сегодня заболевания, выражающегося в повышенном кровяном давлении.
Первая рекомендация – сократить потребление соли, которая в сутки должна поступать в организм в количестве, не превышающем шесть граммов (около чайной ложки). В противном случае из-за увеличения в крови уровня натрия начнётся задержка жидкости и поднимется артериальное давление.
Второй совет для профилактики гипертонии – отказ от продуктов, в которых содержатся трансжиры. К таковым относятся: всевозможные фастфуды, полуфабрикаты, майонез, маргарин, сливочное и рафинированное растительное масло, пирожные, шоколад, попкорн, крекеры, чипсы и прочее. В одной порции картошки фри, например, норма трансжиров превышена в 7 раз.
Первая рекомендация – сократить потребление соли, которая в сутки должна поступать в организм в количестве, не превышающем шесть граммов (около чайной ложки). В противном случае из-за увеличения в крови уровня натрия начнётся задержка жидкости и поднимется артериальное давление.
Второй совет для профилактики гипертонии – отказ от продуктов, в которых содержатся трансжиры. К таковым относятся: всевозможные фастфуды, полуфабрикаты, майонез, маргарин, сливочное и рафинированное растительное масло, пирожные, шоколад, попкорн, крекеры, чипсы и прочее. В одной порции картошки фри, например, норма трансжиров превышена в 7 раз.
«Также во избежание серьёзных последствий данного недуга важно не пренебрегать медицинскими препаратами для стабилизации кровяного давления, но назначать лекарства должен исключительно врач», – приводит слова исследователей интернет-издание «ПолитРоссия».
