Ученые: Омега-3 способны предотвратить тревогу

Ежедневное употребление жирных кислот Омега-3 способствует спокойствию, и благодаря этому уровень тревожности сокращается в разы. Об этом заявили ученые из США.

Ученые провели исследование с участием 1200 респондентов. Им удалось выяснить, что у людей, принимавших Омега-3, уменьшился уровень тревожности. Потреблявшие плацебо добровольцы, наоборот, не получили такого эффекта.

Омега-3 имеется в рыбьем жире. Эти элементы благоприятно влияют на мозг, что позволяет ему контролировать нейробиологические процессы. При этом важно понимать, что Омега-3 считается той добавкой, которая требует нужную дневную норму. Определенные лица уверены, что они потребляют достаточное количество рыбы, поэтому пить Омега-3 совсем не требуется, но употреблять витамин необходимо всем, вне зависимости от рациона.