EUR 70.46 USD 63.57
Курс валют на 12.12.2019

Ученые назвали свет одной из причин бессонницы

Исследователи назвали яркий свет одной из причин бессонницы. Он может как нарушать биологические часы человека, так и препятствовать выработке мелатонина, гормона сна.

Многочисленные исследования подтвердили вред искусственного освещения перед сном. Его влияние доказано большим количеством экспериментов и опытным путем установлены негативные последствия, которые он вызывает. Особую опасность представляют экраны электронных устройств. В связи с этим специалисты рекомендуют использовать перед отходом ко сну приглушенное освещение, а за два часа до «отбоя» не пользоваться никакими гаджетами.

Последние исследования в этой области показали влияние даже самого слабого освещения на процессы, происходящие во время ночного сна. Ученые собирали данные о функционировании организма человека во время ночного отдыха при зажженных свечах. Они отметили нарушение выработки мелатонина. Следовательно, можно сделать вывод, что спать необходимо в полной темноте, чтобы тело работало правильным образом.

Наука
Добавил: Никишева Наталья 4-06-2019, 20:09

Читайте также
Добавить комментарий


ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
Просмотреть все новости