EUR 70.46 USD 63.57
Курс валют на 12.12.2019

Диетологи назвали ключевые способы избавления от опасного жира на животе

Диетологи из Великобритании озвучили три эффективных метода похудения, которые способствуют потере жира на животе. Эксперты опубликовали статью, посвященную похудению, в журнале Express.

Нормальным считается уровень висцерального жира от 1 до 12, а повышение показателя грозит развитием разнообразных недугов. Например, повышается риск возникновения диабета 2 типа и появления воспалений. Эксперты советуют свести к минимуму употребление транс-жиров и диетических жиров. Следует ввести в рацион авокадо, оливковое масло, орехи и семена. Физические упражнения помогают контролировать количество висцерального жира. В частности, 150 минут в неделю нужно отводить для ходьбы, бега трусцой и езды на велосипеде. Дважды в неделю рекомендуется заниматься силовыми тренировками для потери веса и увеличения метаболизма.

Чтобы держать в норме давление и метаболизм, нужно избавиться от стресса. Эксперты советуют расслабляться путем медитации и положительного времяпрепровождения с близкими.

Общество
Добавил: Паскаль Анна 3-06-2019, 05:53

Читайте также
Добавить комментарий


ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
Просмотреть все новости