Диетологи назвали простой способ сбросить лишний вес к лету
Работники Академии питания и диетологии США назвали простой способ, помогающий человеку сбросить лишний вес к лету. Специалисты рекомендуют людям покупать сладкие жвачки, их регулярное употребление положительно скажется на похудении.
По мнению диетологов, проблемы с лишним весом чаще всего появляются у людей, постоянно употребляющих продукты, имеющие много калорий и быстрые углеводы: торты, мороженое, пирожные, печенья. Если такой человек заменит их фруктами и овощами – он уже в течение месяца заметит существенное похудение. При этом не каждый способен противостоять желанию съесть что-то вкусное и сладкое, поэтому диетологи предлагают достаточно простой вариант – жвачку.
Ее нельзя назвать полезной и безопасной, но лучше жевать ее, чем постоянно есть разные сладости. Нахождение во рту жвачки снизит голод человека и приведет к снижению желания устроить себе «небольшой» перекус. Это произойдет из-за того, что на языке всегда будет что-то сладкое и приятное на вкус, а челюсти при этом получат «стабильную работу», что также положительно скажется на ощущении желания поесть.
Американские диетологи отмечают: согласно статистическим данным, люди, пожевавшие жвачку, в среднем съедали на 40 калорий меньше в следующий прием пищи. Специалисты посоветовали людям, желающим все-таки перекусить, останавливать свой выбор на полезных продуктах: овощах и фруктах, орехах, сыре или йогуртах.
По мнению диетологов, проблемы с лишним весом чаще всего появляются у людей, постоянно употребляющих продукты, имеющие много калорий и быстрые углеводы: торты, мороженое, пирожные, печенья. Если такой человек заменит их фруктами и овощами – он уже в течение месяца заметит существенное похудение. При этом не каждый способен противостоять желанию съесть что-то вкусное и сладкое, поэтому диетологи предлагают достаточно простой вариант – жвачку.
Ее нельзя назвать полезной и безопасной, но лучше жевать ее, чем постоянно есть разные сладости. Нахождение во рту жвачки снизит голод человека и приведет к снижению желания устроить себе «небольшой» перекус. Это произойдет из-за того, что на языке всегда будет что-то сладкое и приятное на вкус, а челюсти при этом получат «стабильную работу», что также положительно скажется на ощущении желания поесть.
Американские диетологи отмечают: согласно статистическим данным, люди, пожевавшие жвачку, в среднем съедали на 40 калорий меньше в следующий прием пищи. Специалисты посоветовали людям, желающим все-таки перекусить, останавливать свой выбор на полезных продуктах: овощах и фруктах, орехах, сыре или йогуртах.
