Ученые рассказали о пользе употребления молока для взрослых

Ученые рассказали, что молоко является полезным, как для детей, так и для взрослых. Питательная жидкость содержит в себе минералы, а также такие витамины, как В, D, С.



Особую ценность представляет кальций. Он важен для укрепления костей, а также зубов. Данный напиток представляет собой важный источник белка. Обычный стакан молока включает 8 грамм протеина, помогающего создавать, а также восстанавливать мышечную ткань. Отсутствуют жёсткие правила о количестве потребления молока на ежедневной основе. При этом не рекомендуется злоупотребление продуктом. Нормой считают два стакана в утреннее и вечернее время. Ученые заявляют, что молоко не способствует ожирению, так как можно употреблять обезжиренный продукт и его аналог с низким содержанием жиров.

Ученые заметили, что не нужно молоко использоваться как замену пищи. Оно должно дополнять рацион здорового питания.