EUR 77.64 USD 69.71
Курс валют на 02.06.2020

Эксперт Лариса Вербицкая назвала три необычных способа избавиться от стресса

Телеведущая Лариса Вербицкая назвала три необычных способа избавиться от стресса. Эксперт дала ценные рекомендации в студии Елены Малышевой для зрителей Первого канала.


Прекрасный способ справиться с тревожностью - правильная техника дыхания. По словам Ларисы Вербицкой, делать дыхательные упражнения необходимо плавно и не спеша. Лучше поочередно зажимать одну из ноздрей и стараться дышать глубже. Однако не нужно слишком усердствовать, чтобы не довести себя до потери сознания.

Ещё один эффективный метод борьбы со стрессом - это упражнение с напряжением мышц. Для этого нужно просто поднять руки до уровня плеч, а затем делать активные махи от груди и назад. При этом нужно разводить руки как можно дальше. Важно, чтобы движения были свободными.

Поможет избавиться от стресса и такой распространенный способ среди йогов, как звуковая медитация. Чтобы было легче концентрироваться можно включить звуки гонга и погружаться полностью в звучание. А можно тянуть звук "М-м-м" и наслаждаться релаксом.

Общество
Добавил: Клименко Татьяна 16-12-2018, 18:52

загрузка...
Читайте также
Добавить комментарий


ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
Просмотреть все новости