EUR 75.55 USD 66.55
Курс валют на 23.01.2019

Ученые: Диета и физическая активность помогут похудеть к Новому году

Ученые рассказали, как можно похудеть за две недели до Нового года. По их словам, необходимо увеличить физическую активность и придерживаться несложной диеты.

Ученые: Диета и физическая активность помогут похудеть к Новому году

Речь не идет о сбрасывании десятка лишних килограмм, однако упражнения и корректировка меню поможет избавиться от двух-трех килограммов. В качестве тренировок предлагается использовать бег, катание на лыжах, коньках, велосипеде, отличным заменителем спортивного зала станет быстрая ходьба и танцевальные занятия.

Что касается рациона питания, то на завтрак рекомендуется употреблять творог или кашу без добавления сахара. На обед можно съесть овощи и нежирное мясо. Для ужина идеально подойдет запеченная или приготовленная на пару рыба, а также салат. Допускается и несколько перекусов, в рамках которых можно съесть фрукты или выпить кефир.



 
Наука
Добавил: Конева Юлия 13-12-2018, 19:32

Читайте также
Добавить комментарий



Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив



ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
Просмотреть все новости