EUR 75.39 USD 66.43
Курс валют на 15.12.2018

Названы рекомендации диетологов против "пивного" живота

Названы пять действенных рекомендаций диетологов против "пивного" живота. Здоровый рацион и физические упражнения поспособствуют поддержанию организма в тонусе.
Названы рекомендации диетологов против "пивного" живота

Не все диетологи считают, что единственный способ сбросить вес - это голодание и часы тренировок в спортзале. Чтобы избавиться от жировых отложений в области живота, стоит присмотреться к своему ежедневному рациону. По возможности эксперты советуют уменьшить или вовсе исключить потребление сахара. Из-за его избытка в теле нарушается обмен веществ, а печень страдает от постоянной переработки глюкозы в жир.

Чёрный чай или кофе диетологи рекомендуют заменить на зелёный. Напиток дарит телу тонус, богат антиоксидантами, сжигает калории и поддерживает метаболизм. Кофеин в составе зелёного чая бодрит, однако чрезмерное его потребление может навредить.

Очень хороша в похудении протеиновая диета с большим количеством белка. Такой рацион уменьшает потребляемые ежедневно калории минимум на 440 единиц, помогает обмену веществ и снижает аппетит.

Помимо белка, организму необходима и клетчатка, насыщающая человека на длительное время. Вязкие и растворимые волокна способствуют потере массы тела. Закрепить диету стоит физическими упражнениями, как плавание, бег или ходьба.



 
Наука
Добавил: Долгих Анна 17-11-2018, 11:26

Читайте также
Добавить комментарий



Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив



ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ