EUR 75.58 USD 66.33
Курс валют на 19.01.2019

Названы 10 привычек, которые позволят человеку дожить до 100 лет

Эксперты рассказали про 10 привычек, благодаря которым можно дожить до 100 лет. Тематическое зарубежное издание поделилось с общественностью этой информацией.
Названы 10 привычек, которые позволят человеку дожить до 100 лет


Учёные считают долгожительство бессмысленным в том случае, если оно сопровождается многочисленными болезнями. Эксперты делятся информацией о привычках, помогающих сохранить здоровье организма в любом возрасте.

Самое важное - разнообразить свой рацион питания, в котором главное место занимает количество потребляемых фруктов, орехов и ягод.
Ни в коем случае не стоит исключать мясо, но можно ограничить потребление его до трёх раз в неделю. Также нужным считается употребление в пищу грибов, так как они богаты содержанием витамина D и пищевыми волокнами, имеющими важность для организма человека. Имеет смысл разнообразить своё меню 25 видами растительной пищи.

Раз в неделю важно уделять 40 минут кардиотренировке, способствующей улучшению работе сердца. Очень важно заниматься саморазвитием, находить новые жизненные интересы. Важно приучить себя к тому, чтобы уделять внимание очищению полости рта, не забывая про язык.

Просматривание телепередач стоит заменить ежедневными прогулками на улице. Употреблять примерно 2 литра жидкости в день. Половая жизнь должна быть регулярной.



 
Наука
Добавил: Зверева Кристина 10-11-2018, 10:00

Читайте также
Добавить комментарий



Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив



ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
Просмотреть все новости