Появление рака и диабета можно предотвратить – Ученые

По словам британских ученых рак и диабет можно предотвратить, соблюдая некоторые правила. Последние исследования опубликованы в научных изданиях.




Рак, сам по себе, коварное заболевание, и лечение его не так просто, и тем более не быстро. Однако предотвратить риск заболевания можно, если включить в свой рацион артишок, бразильские орехи и чеснок, эти продукты станут на обороне вашего здоровья от недуга. Также, стоит избегать чрезмерного пребывания на солнце без защитного крема, и как можно скорее нужно избавиться от привычки табакокурения.

Что касается диабета, то здесь в группу риска входят люди с избыточным весом, неправильно питающиеся, и ведущие малоподвижный образ жизни. Особенно нужно уделить внимание этих аспектов у детей. Несложная помощь по дому поможет избежать проблем с лишним весом, также следует сократить в детском рационе сложные углеводы, а сладкие газированные напитки и вовсе исключить.

Улучшить самочувствие и помочь здоровью способствуют такие методы, как: дозированное поступление витамина D, сбалансированная диета, состоящая из полиненасыщенных жирных кислот, ограничение соли. Лучше включить больше овощей, фруктов, рыбы и семечек, также, рекомендуется съедать несколько долек черного шоколада.