Ученые: Умеренное употребление алкоголя, отказ от курения и контроль веса увеличивают продолжительность жизни людей

Американские ученые просмотрели медицинские данные 45000 мужчин и 80000 женщин за 30 лет. Они выяснили, что умеренное употребление алкоголя, отказ от курения и контроль веса увеличивают продолжительность жизни людей.

В первом случае допускается бокал вина или пива, что также относится к рюмке коньяка, если напитки употреблять раз в неделю. Табачный дым быстро разрушает структуры клеток, становясь виновником преждевременной старости организма. Пешие прогулки вместе с пробежками и комплексом упражнений должны быть включены в режим дня.



Ученые доказали, что ожирение сокращает человеческую жизнь на 5 лет, но также чрезмерная худоба ослабляет мышцы тела. Долгожители никогда не имеют в рационе много мяса, что также касается промышленных продуктов, потому стоит пересмотреть меню и сохранить здоровье.