Ученые: Яйца помогут людям избавиться от бессонницы

Американские специалисты выяснили, что яйца помогут людям избавиться от бессонницы. Результаты работ опубликованы в профильных изданиях.

Привычный продукт, который нужно употреблять во время обеда, является лучшим средством от такого недуга. Он обладает седативным эффектом, а также белки участвуют в выработке мелатонина, подготавливая организм к ночному расслаблению.



Кроме того, диетологи нашли в нем аминокислоты типтофана, тоже позволяющие снять напряжение во время отдыха. Они отметили, что правильная диета поможет человеку иметь хороший сон, но не стоит увлекаться калорийными блюдами во время ужина.