Медики посоветовали, как просто избавиться от мигрени

Медики рассказали о простом способе избавления от мигрени – это специальный дневник.



Часто мучительная мигрень передается по наследству. Медики советуют завести дневник болезни, куда записывать даты появления болей и события им предшествовавшие. Так можно будет проанализировать характер проявлении заболевания.

Обычно приступ мигрени случается перед месячными или в выходные в конце тяжелых трудовых будней. Чтобы предотвратить появление таких головных болей, нужно научиться расслабляться, ведь долговременное напряжение провоцирует обострение патологии. Принесут пользу медитации и постоянные посильные физические нагрузки.

Иногда долгое пребывание в помещении с излишне ярким освещением провоцирует патологический приступ. В этом случае может помочь уединение в темной комнате.



Кроме вышеперечисленных факторов, важную роль в возникновении приступов головной боли играют жара и продукты питания. В зной снизить риски развития мигрени помогут легкая одежда из натуральных тканей. Чтобы рацион человека не провоцировал приступов, следует отказаться от продуктов с высоким содержанием сахара, сдобы и десертов на основе молока.

Также эксперты посоветовали к местам ощущения боли во время сильного приступа прикладывать ледяные кубики – таким образом можно снизить болевые ощущения.