Ночные перекусы могут стать виновниками ожирения, бессонницы и диабета – Диетологи

Американские диетологи выяснили, что ночные перекусы могут стать виновниками ожирения, бессонницы и диабета. Они рекомендуют людям соблюдать нормальный режим сна, чтобы не заглядывать по ночам в холодильник.

Специалисты провели исследования с участием 3105 добровольцев из разных городов, учитывая их проблемы со здоровьем и привычки. Они отметили пользу отказа от ночных трапез и жирной пищи, так как эти факторы могут вызывать нарушение сна. Во время опроса 60% американцев признались, что часто питаются ночью и не могут уснуть.



Дефицит отдыха негативно отражается на организме, после чего человек увлекается вредными продуктами, быстро портящими его фигуру. Это также приводит к развитию различных недугов, которые потом могут стать хроническими аналогами.