Ученые: Абрикосы и сельдерей возглавили список самых полезных продуктов для организма человека

Ученые давно говорили, что правильное питание является гарантией хорошего здоровья. Абрикосы и сельдерей возглавили список самых полезных продуктов для организма человека.

Фрукты благотворно влияют на иммунитет, избавляют людей от стресса и могут бороться с онкологией из-за большого количества бета-каротина в составе, что также относится к привычной зелени, имеющей много полезных витаминов. Затем стоит включить в меню блюда из лосося, где есть магний и фосфор, а дальше обратить внимание на укроп. Его эфирные масла помогают лечить болезни почек и пищеварения. Бразильский орех имеет много селена и антиоксидантов, сохраняя репродуктивные функции организма и замедляя процессы старения.



Ученые не забыли о чернике, нормализующей работу нервной и половой системы, что также относится к кровообращению. Марганец улучшает состояние костной ткани, а также ягода эффективно борется с простудой. Клубника ускоряет процессы обмена веществ и усиливает зрение, а виноград защищает сосуды от разрушения. В коричневом рисе есть витамин В1 и магний, а также он намного полезнее, чем белый аналог, а листья капусты кейл содержат жирные кислоты и много ценных микроэлементов.