Специалисты рассказали о том, какие витамины нельзя принимать одновременно
Эксперты решили рассказать о том, какие витамины не стоит употреблять одновременно. В противном случае можно лишь навредить организму и потратить деньги впустую.
Отмечается, что людям не стоит объединять такие витамины как B12 и B1. Первый может усиливать аллергические реакции, а те в свою очередь вызываются витамином B1. Помимо этого не рекомендуется прибавлять к B12 магний или кальций.
Витамин C должен поступать с пищей в организм, поскольку он не вырабатывается самостоятельно. Данный элемент позволяет лучше усваивать железо и хром. Тем не менее, если употреблять его в увеличенном количестве, то это приведет к дефициту меди. B12 с витамином C не совместим, поскольку при этом замедляется его усвоение. А вот витамины P и E с C вполне можно совмещать.
B2 лучше комбинировать с B6. Витамин B9 рекомендуется совмещать с B2, а вот с цинком не стоит. Что касается витамина A, то он отлично «ладит» с элементами E и D.
В любом случае, эксперты советуют обращаться сначала к врачу, а затем уже принимать необходимые витаминные добавки.
Отмечается, что людям не стоит объединять такие витамины как B12 и B1. Первый может усиливать аллергические реакции, а те в свою очередь вызываются витамином B1. Помимо этого не рекомендуется прибавлять к B12 магний или кальций.
Витамин C должен поступать с пищей в организм, поскольку он не вырабатывается самостоятельно. Данный элемент позволяет лучше усваивать железо и хром. Тем не менее, если употреблять его в увеличенном количестве, то это приведет к дефициту меди. B12 с витамином C не совместим, поскольку при этом замедляется его усвоение. А вот витамины P и E с C вполне можно совмещать.
B2 лучше комбинировать с B6. Витамин B9 рекомендуется совмещать с B2, а вот с цинком не стоит. Что касается витамина A, то он отлично «ладит» с элементами E и D.
В любом случае, эксперты советуют обращаться сначала к врачу, а затем уже принимать необходимые витаминные добавки.
