Чувство голода можно заглушить большим количеством воды, сном и малыми порциями пищи – Диетологи

Многие люди после перехода на диету начинают испытывать чувство голода и срываются, увеличивая свой вес. Диетологи советуют заглушать его большим количеством воды, сном и малыми порциями пищи.

Жидкость помогает организму вывести токсины, а также имитирует ощущение сытости при употреблении восьми стаканов в день, что также относится к одному аналогу перед едой. Жевательная резинка тоже дает положительный эффект и укрепляет мышцы челюсти. Хороший сон кроме энергии помогает желудку вырабатывать меньше кислоты.

Чувство голода можно заглушить большим количеством воды, сном и малыми порциями пищи – Диетологи


Практика показала, что перекусы с малым количеством еды на тарелке снижают вес человека, но еще важно включить в рацион больше овощей, продуктов с содержанием белка и клетчатки. Утром во время завтрака можно включить в меню блюдо с углеводами вместо ограничения чашкой кофе или чая.

 
Добавить в мои источники Я.Нов
Наука
Добавил: Решетникова Ирина 1-06-2018, 06:30
Новости партнеров

Читайте также
Добавить комментарий



Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив



ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ