Эффективная спортивная тренировка требует сосредоточенности на одной программе – Эксперты

Многие тренеры рекомендуют людям разнообразить спортивные тренировки разными упражнениями. Однако последнее исследование экспертов показало, что здесь требуется сосредоточенность на одной программе, чтобы добиться нужного эффекта.

Частая смена систем приводит людей к травматологии, а также организм не успевает изменить мышечную ткань и приспособится к новым нагрузкам. Если человек занимался йогой и развивал гибкость тела, то резкий переход к боксу станет причиной потери всех навыков, что также касается атлетов, выбравших одно спортивное направление.



Борьба разрабатывает выносливость с помощью упражнений, но увеличение массы мышц, как в бодибилдинге, принесет вред. Для снижения веса необходимо давать нагрузку на разные части тела, так что здесь кроме аэробики можно использовать силовые тренинги и занятия, вырабатывающие равновесие.