Ученые рекомендуют спать с открытым окном‍

Согласно утверждениям учёных, сон человека с открытым окном является более качественным, способствует полноценному отдыху. Этот факт связан в данном случае с улучшением циркуляции в комнате воздуха. Его нужно учитывать людям, которые имеют проблемы со сном.


Исследователями проведён эксперимент, в котором участвовали 20 молодых людей, которые не имели каких-либо заболеваний. Добровольцы спали в разных условиях (закрытые либо раскрытые двери/окна). В подушки студентов встроили датчик движения. Ежедневно во время эксперимента в комнатах измеряли уровень углекислого газа. После опыта участники заполняли анкеты с разными вопросами. Согласно результатам исследования, в комнате концентрация диоксида углерода при открытом окне значительно снижалась, чем в случае открытой двери. Но второй вариант является более приоритетным при интенсивном сильном шуме с улицы, когда человек не может уснуть.

Раньше проводились уже подобные исследования. Они все подтверждали, что снижение в комнате уровня углекислого газа, ведёт к более крепкому здоровому сну. В случае увеличения концентрации углекислоты, человек на следующее утро чувствует сонливость, ухудшение внимания.