Учёные рассказали, как можно продлить жизнь во взрослом возрасте

Учёные из Гарвардского университета в ходе исследований открыли действенный способ, позволяющий продлить жизнь во взрослом возрасте. Подробно о результатах научной работы рассказывает издание New England Journal of Medicine.

Учёные рассказали, что если сделать изменения в распорядке и образе жизни во взрослом возрасте, можно увеличить продолжительность жизни. В ходе исследований была проанализирована информация касательно жизни 74 тысячи людей, наблюдения длились в течение 12 лет. Оказалось, что переход на здоровое питание во взрослом возрасте позволил продлить жизнь добровольцев в среднем на 12 лет. Особой эффективностью отличается средиземноморская диета.



Учёные рассказали, какой рацион способен продлить жизнь человека. Речь идёт о средиземноморской диете, подразумевающую замену красного мяса на орехи и бобовые. Это простое изменение снижает вероятность преждевременной смерти на 8-12%. В этом рационе уделяется особое внимание потреблению овощей, фруктов, бобовых, оливкового масла и рыбы.