Ученые: Полноценный сон может решить проблемы с заеданием стресса

Американские ученые во время исследований выяснили, что между заеданием стресса и полноценным сном имеется взаимосвязь. Нормальный отдых позволит человеку не переедать, а также избавить его от употребления вредных продуктов.

Человек, переживший стрессовую ситуацию на работе, старается во время еды погасить свои эмоции, что приводит к излишнему употреблению вредной пищи. Для эксперимента ученые пригласили 235 китайских добровольцев, после чего провели тесты среди лиц, связанных с компьютерными технологиями и сотрудников колл-центров, сталкивающихся с конфликтами. Было отмечено, что такой фактор влияет на вечерние переедания.



Специалист Ихао Лю считает, что негативные эмоции заедаются фастфудами или есть проблемы с самоконтролем после нервного возбуждения. Такую проблему решает полноценный сон, позволяющий преодолеть стрессы, и зарядить организм позитивной энергией. Потому желание съесть вредную еду отпадает.