Психологи назвали приятные воспоминания лучшим способом борьбы со стрессом

Американские психологи специализирующиеся на изучении методов борьбы со стрессом установили, что лучше всего с этой задачей справляются приятные воспоминания. Исследователи утверждают, что они ослабляют негативное воздействие стрессовой ситуации на целых 85%.


Авторы этого исследовательского проекта рассказали, что грезы и позитивная визуализация это бесспорно также прекрасный способ для преодоления стресса, и психологи не зря рекомендуют подобные практики. Но они не могут конкурировать с приятными воспоминаниями при борьбе со стрессом, потому как оказывают фантастический эффект.

Ученые подкрепили данную гипотезу в ходе эксперимента, который проходил с участием более 100 добровольцев.

Всем испытуемым было предложено опустить конечности в ледяную воду, и в зависимости от принадлежности к той или иной группе, их попросили в это время думать о чем-то приятном. В это время специалисты наблюдали за работой их головного мозга при помощи специального устройства.

Оказалось, что у тех кто вспоминал счастливые моменты из прошлого, был зафиксирован более низкий уровень кортизола, вещества в мозге являющегося гормоном стресса.