Специалисты анонсировали продукты, которые важно употреблять перед занятиями спортом

Человеку в случае регулярных тренировок требуется правильное питание, которое способно компенсировать затрачиваемую энергию. Специалистами портала Weight Watchers анонсированы продукты, которые важно употреблять перед занятиями спортом.



Киноа

Данное безглютеновое зерно выступает источником магния, требуемого для производства энергии. Квиноа в отличие от прочих зерен представляет собой "полный белок". Квиноа обеспечивает все требуемые аминокислотные строительные блоки, обеспечивающие создание новых белков в организме. Это делает продукт хорошей альтернативой животному протеину непосредственно для приверженцев вегетарианской пищи.



Сладкий картофель

В случае тренировок высокой интенсивности, следует употреблять продукты, которые содержат белки/углеводы для дозаправки организма и восстановления мышц. Сладкий картофель дает углеводы, витамин C, бета-каротин, которые требуются для поддержания в организме здоровой соединительной ткани.



Черные бобы, овес, индейка

Черные бобы и овес богаты на клетчатку. Нежирное белое мясо индейки содержит витамины, селен, фосфор.