Ученые: Какие продукты помогают жить дольше

Британские ученые провели исследования и составили список продуктов, позволяющих продлить человеческую жизнь и защитить организм от различных недугов. Прежде всего, необходимо стимулировать нормальную работу сердца, так как число летальных исходов от болезней органа сильно увеличилось.

Специалисты на первое место поставили морскую рыбу, содержащую в себе омегу-3. Эти вещества являются важными для нормального функционирования организма и дают питание сердцу. После нее нужно включить в рацион разные семена вместе с орехами, потому что, они полезны для головного мозга и органов.



Не стоит забывать ежедневно, иметь на столе овощи и фрукты, а еще ученые рекомендуют сменить подсолнечное масло на оливковый и льняной аналог. Среди продуктов особое внимание заслуживает бурый рис вместе с гречкой и овсянкой, а также все варианты, изготовленные из цельнозерновых культур.