Ученые узнали, что вреднее – спать больше или меньше нормы

Американские специалисты выяснили, что одинаково вредно спать больше или меньше. О вреде таких типов сна сообщили ученые Медицинского Центра в Сиэтле, занимающегося изучением сна.


Участие в исследовании приняли около 1 800 пар близнецов со склонностью к депрессии. Ученым удалось выявить, что большие всего такими расстройствами страдали те люди, которые спали больше или меньше восьми часов.

Специалисты установили, что те близнецы, сон которых длился около восьми часов, имели примерно 25% риска на проявление депрессии. При сне всего в пять часов риск увеличивалось до 50%, а при отдыхе в десять часов возрастал до 55%.

Также предположение ученых было подтверждено экспериментом, в котором участвовали подростки, шансы у них развития депрессии значительно увеличились при различном времени сна. Специалисты рекомендуют подросткам спать нужное количество времени, поскольку недостаток сна, как и его избыток, может плохо повлиять на общее состояние здоровья.

Специалисты сообщили, что идеальным является восьмичасовой сон, все остальные типы сна несут опасность для здоровья человека.