Живи лучше и умней: 5 лайфхаков

Как жить лучше и проще, разнообразить ежедневную рутину и сохранить здоровье, применяя всего 5 несложных принципов



Все хотят жить лучше. И речь не только о материальном благосостоянии, но и о здоровье, физическом и эмоциональном, о комфорте ежедневной жизни. И иногда для этого требуется всего ничего. Давайте рассмотрим 5 стратегий, которые позволят вам жить лучше и умней.

1. Выжимайте по максимуму из аэропортов и отелей
Часты командировки выматывают. Большинство же отелей и аэропортов скучны и однообразны. Однако, есть способы разнообразить ваше пребывание в них. Если путешествует часто, то есть смысл присоединиться к различным программам лояльности, открывающим доступ в премиум-зоны отеля. В них вы сможете насладиться более комфортным пребыванием и специальными услугами, например, массажем. Есть несколько способов попасть в VIP-зоны залов ожидания аэропорта. Покупайте членство, обменивайте километры, или покупайте одноразовые пропуски.

Если собираетесь задержаться в городе на недельку другую – вместо обычного отельного номера поселитесь в апартаментах с хоть и небольшой, но кухонькой. Иногда приготовить себе глазунью в чужом городе приносит больше ощущения комфорта и «дома», чем что бы то ни было.

2. Позаботьтесь о своём виртуальном имидже
В мир цифровых технологий и соцсетей странно видеть людей, не заботящихся о своем виртуальном имидже. Ищите ли вы работу или романтических отношений, ваше интернет-реноме всегда сослужит вам добрую службу. Не пренебрегите фотографиями, но не зацикливайтесь на селфи.

То, что вы напишите в своем профиле, будет зависеть от того, какие цели стоят перед вами. На LinkIn, например, множество возможностей для описания ваших профессиональных качеств. Заполните графу «Учебные заведения» в Одноклассниках или Вконтакте, и есть шанс найти бывших одноклассников. Кто знает, кто они сейчас и какие выгоды это может принести?

3. Не забывайте об удобстве рабочего места
Работает в офисе, дома, или в любимом кафе? Позаботьтесь о своей осанке и общем комфорте – это сбережёт ваше здоровье, позволит избежать проблем со спиной, шеей и плечами, и даже психикой. Так что эргономичность рабочей зоны – ваша приоритетная задача. Обратите внимание на то, как вы сидите, как долго, на положение вашего кресла и компьютера. Вычислите, что доставляет вам наибольший дискомфорт и устраните причину.

Сидячая работа не редкость, но сидеть весь день нельзя! Отвлекайтесь на разминки, растяжки и упражнения. Не пренебрегайте короткими прогулками, которые полезны не только для тела, но и для ума, - они «прочищают мозги» и позволяют взглянуть на проблему по-новому. Закажите себе специальный стол, за которым можно работать как сидя, так и стоя, наконец!

4. Создайте распорядок сна
То, как вы спите, напрямую влияет на ваш уровень энергии на протяжении всего дня. Недосыпания накапливаются и приводят к стрессам и проблемам со здоровьем. Люди, которым сложно засыпать, обычно ложатся, когда придётся. Они также любят на ночь смотреть ТВ, сидеть за компьютером, и вообще делать всё, что мешает нормальному сну.

Попытайтесь создать что-то вроде ритуала отхода ко сну. Ложитесь в кровать в одно и то же время. Почитайте книгу на ночь, помедитируйте или послушайте расслабляющую музыку. Избегайте тяжёлых ужинов, кофеина или алкоголя перед отходом ко сну. Постарайтесь расслабиться и забыть переживания дня хотя бы за час до отбоя, и засыпать станет гораздо проще.

5. Находите время на помощь другим
Многие считают себя слишком занятыми, чтоб еще кому-то помогать. Но если честно взглянуть на свой график, всегда можно высвободить пару часов в месяц, которые вы проводите у телевизора или на просторах интернета. Сделайте для общества хоть что-то полезное, хотя бы мелочь; это не жертва с вашей стороны, - это способ почувствовать себя частью целого, и к тому же полезной частью. Узнавайте больше, что твориться вокруг, знакомитесь с новыми людьми.

Разузнайте, какие организации, ставящие своей целью помощь обществу, действуют в вашем городе или районе. Выберите одну, которая вам по душе, будь то дом престарелых, приют для бездомных, дом малютки или любое другое место, где бы не помешала ваша помощь. Вы очень скоро поймете, что такая деятельность даёт вам не меньше, чем людям, которым вы помогаете.

Быть полезным окружающим можно и по-другому: помогая многодетной семье по соседству, которая попала в затруднительное положение, взяв шефство над одинокой старушкой, позаботившись о судьбе потерявшегося домашнего животного, которое не выживет на улице… Способов много, стоит лишь иногда смотреть по сторонам.

Нашу жизнь можно улучить множеством способов. Но главное – работа над привычками. Наши привычки могут нам либо помогать и нас поддерживать, либо тянуть ко дну. И только от нас зависит, сможем ли мы не стать их заложниками!

Общество
Добавил: k.danilkov 21-12-2016, 16:44

загрузка...
Читайте также
Добавить комментарий


ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
Просмотреть все новости