Медики: Алкоголь в любых количествах тормозит рост мышц
Учёные из Университета Северного Техаса (США) провели эксперимент на тему влияния алкоголя на организм и установили: алкоголь в любых количествах тормозит мышечный рост организма, воздействуя на него на гормональном уровне. 
Учёные провели эксперимент с участием десяти мужчин и девяти женщин. Участникам предложили делать шесть подходов по десять приседаний с тяжёлым грузом. Для них это было обычной тренировкой, которую проводили два раза в неделю.
Перед тренировкой участникам проводили мышечную биопсию, а после занятий добровольцы выпивали воду или раствор с водкой. Они за 10 минут опустошали приблизительно 6 стаканов. По мере употребления жидкости учёные делали повторные биопсии с регулярностью через три и пять часов после тренировки.
Участники, употреблявшие раствор с алкоголем, по результатам биопсии получали снижение показателей мышечного роста. Было зафиксировано негативное воздействие спиртного на активацию mTORC1 (химический путь стимуляции мышечного роста). По мнению учёных – это особенно опасно для мужчин, поскольку воздействует на тестостерон, всплеск которого происходит после тренировок.
Учёными установлено, что эффективность тренировок сводится к нулю, если человек после занятий идёт на вечеринку и употребляет алкоголь. Время после тренировок критически важно для мышечного роста, а спиртное в любом количестве тормозит его.
Учёные провели эксперимент с участием десяти мужчин и девяти женщин. Участникам предложили делать шесть подходов по десять приседаний с тяжёлым грузом. Для них это было обычной тренировкой, которую проводили два раза в неделю.
Перед тренировкой участникам проводили мышечную биопсию, а после занятий добровольцы выпивали воду или раствор с водкой. Они за 10 минут опустошали приблизительно 6 стаканов. По мере употребления жидкости учёные делали повторные биопсии с регулярностью через три и пять часов после тренировки.
Участники, употреблявшие раствор с алкоголем, по результатам биопсии получали снижение показателей мышечного роста. Было зафиксировано негативное воздействие спиртного на активацию mTORC1 (химический путь стимуляции мышечного роста). По мнению учёных – это особенно опасно для мужчин, поскольку воздействует на тестостерон, всплеск которого происходит после тренировок.
Учёными установлено, что эффективность тренировок сводится к нулю, если человек после занятий идёт на вечеринку и употребляет алкоголь. Время после тренировок критически важно для мышечного роста, а спиртное в любом количестве тормозит его.
