Врач Белоусов рассказал о пользе экзотических фруктов

Ананас, авокадо, киви и прочие экзотические фрукты содержат в себе большое количество витаминов и могут быть очень полезными для здоровья. Об этом в разговоре с журналистами рассказал врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов. Кроме того, кандидат медицинских наук рекомендовал россиянам чаще обращать внимание на эти продукты.


Специалисты отметил, что регулярное употребление киви, который можно встретить на прилавках практически всех магазинов страны, помогает улучшить работу сердца и сосудов. Кроме всего прочего, в этом фрукте содержится ударная доза витамина С, благодаря чему он обладает выраженными антиоксидантными качествами. Что же касается авокадо, то в его плоде содержатся витамины А, В, Е и К, фолиевая кислота, калий и другие полезные микроэлементы. Все это делает фрукт очень ценным для профилактики заболеваний нервной системы, улучшения когнитивных функций и общего снижения утомляемости. При этом врач напомнил, что авокадо является довольно калорийным и жирным продуктом, поэтому употреблять его следует в меру.

Насытить организм фосфором, железом, калием и кальцием, натрием, витаминами А, В, С, К, РР и другими поможет помело. Кроме того, этот фрукт содержит большое количество важной для кишечника клетчатки и также является прекрасным по своей эффективности антиоксидантом. Кроме всего прочего, помело – хороший помощник во всем, что касается профилактики развития сахарного диабета или атеросклероза.

Еще один экзотический, но весьма распространенный в России фрукт – ананас. Его гастроэнтеролог называет источником калия и марганца, витаминов А, В, С и Е, а также расщепляющих жирных кислот. Во многом благодаря такому набору качеств ананас помогает противостоять ОРВИ.

А всем, кто хочет снизить риски развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и остеопороза, следует присмотреться к грейпфруту. По словам специалиста, данный продукт обладает выраженными свойствами по профилактике данных патологий благодаря высокой концентрации йода, натрия, фосфора, бета-каротина, цинка и калия.

При этом медик напомнил, что экзотические фрукты нередко провоцируют аллергию, поэтому даже здоровому человеку следует ограничить объемы их употребления. Кроме того, с особой осторожностью такие продукты следует вводить в рацион питания детей, а в случае наличия заболеваний желудочно-кишечного тракта от них, и вовсе, лучше отказаться.

Ранее Евгений Белоусов рассказал о том, с чем полезнее всего употреблять рыбные консервы.
{isto} {$inoa}