Врач Мещерякова посоветовала отказаться от кофе для лучшего усвоения витаминов

Врач Татьяна Мещерякова в беседе с порталом «Известия» посоветовала россиянам отказаться от употребления кофе. По словам диетолога, популярный напиток мешает усвоению витаминов в организме человека. Если употреблять в сутки более 2-х чашек кофе, то это приводит к обезвоживанию организма.
Врач Мещерякова посоветовала отказаться от кофе для лучшего усвоения витаминов

Источник изображения: pexels.com

Как утверждает Мещерякова, вместе с жидкостью из организма человека выводится огромное количество минералов, водорастворимых витаминов (В и С). На этом фоне страдают и витамины группы В, которые лишаются активности, так как вступают в реакцию с компонентами кофе (танинами).

По словам диетолога, если в сутки человек потребляет менее 1-1,5 литра воды, то у него развивается хроническое обезвоживанию, что плохо влияет на обмен веществ, качество расщепления и усвоения качественной здоровой пищи и содержащихся в ней полезных компонентов — витаминов, минералов и ферментов.

Еще одна привычка, которая, по ее словам, мешает нормальному усвоению витаминов, — это курение. Совокупно никотин влияет на многие витамины, оказывая разрушающее действие. Курение влечет за собой полное разрушение витамина С (лишь малая поступающая часть попадает в ткани), снижает усвоение витамина А. У курящих людей потребность в витаминах существенно выше.

Кроме того, хронический недосып и неправильный режим дня тоже снижают ресурсность организма. Это приводит к потере ценных компонентов, полученных организмом из сбалансированного питания.

Ранее: врач Чернышова посоветовала отказаться от беспрерывного приема добавок с омега-3.
Источник: iz.ru
Автор: Николай Беглов
3-04-2024, 16:56


Читайте также
Добавить комментарий


Введите комментарий:



Транс, «Совет матерей и жен», Чернышов Сергей Андреевич, Анин Роман Александрович, Автономная некоммерческая организация противодействия эпидемии ВИЧ/СПИДа и охраны здоровья социально, Челябинское региональное диабетическое общественное движение «ВМЕСТЕ», признаны в РФ иностранными агентами.
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
Просмотреть все новости