Врач Хуссейн назвал оптимальное количество воды для употребления перед сном

По мнению врачей общей практики, ночные походы в туалет могут быть вызваны различными факторами, от неправильного питьевого режима до наличия хронических заболеваний. Доктор Хуссейн Аль-Зубайди, преподаватель из Королевского колледжа, отмечает, что подобные проблемы, ранее характерные в основном для пожилых мужчин, теперь все чаще встречаются у молодых людей в возрасте от 20 до 30 лет. Он предполагает, что это может быть связано с современным образом жизни, когда молодые люди забывают о правильном режиме питья в течение дня, употребляя воду преимущественно ближе к вечеру.

Эксперт советует ограничить потребления жидкости до 330 мл за три часа до сна. Исследование также указывает на то, что риск ночных пробуждений для похода в туалет увеличивается почти на 50% у тех, кто проводит много времени за экраном, смотря различные видеоформаты в течение пяти или более часов в день.

Другой врач, Ребекка Хаддад из больницы Ротшильда в Париже, подчеркивает, что курение, употребление алкоголя и недостаточная физическая активность также могут способствовать ночному мочеиспусканию. Эта проблема часто возникает у женщин в период менопаузы, а также у лиц с избыточным весом, гипертонией и хроническими заболеваниями почек, которые сопровождаются ухудшением концентрации мочи и, как следствие, более частыми походами в туалет.