Психолог Секацкая нашла способ избавиться от зависимости от смартфона

Распознать зависимость от телефона бывает достаточно сложно, но стоит быть настороже, если человек использует его как своеобразную психологическую анестезию, предупредила психолог ЦКБ «РЖД-Медицина» Екатерина Секацкая. Существует доступный способ избавиться от этой опасной для психики зависимости, заявила врач.

Врач отметила, что современные смартфоны не только средства связи, но и многофункциональные устройства, которые частично заменяют человеку когнитивные функции: память, планирование, контроль, вычислительные операции, внимание. В условиях городской жизни отказаться от них трудно. Врач подчеркнула, что, несмотря на это, зависимость в данном случае функциональная.

Секацкая указала на то, что существует и дисфункциональная зависимость от гаджета, которую сам человек может не осознавать, но она очевидна для окружающих. Это может стать источником конфликтов с близкими.

Дисфункциональная зависимость от смартфона проявляется, когда телефон становится способом избежать реального мира, дистанцироваться от реальности. В таких случаях телефон выполняет роль психологической анестезии.

Чтобы справиться с зависимостью от смартфона, Секацкая предложила чаще задавать себе вопрос: «Зачем я сейчас взял в руки телефон?» Честный ответ на него поможет преодолеть зависимость, считает психолог.

«Используйте смартфон как операционного помощника, избегая создания иллюзии жизни в цифровом пространстве с краткосрочными болезненными всплесками в реальность», — заключила психолог.
Источник: lenta.ru