Диетолог Мещерякова: Невозможно запастись витаминами из фруктов на год вперёд

Татьяна Мещерякова рассказала, что запастись витаминами на год вперёд не получится. Врач объяснила, что это может быть опасно и бесполезно.

Татьяна Мещерякова объяснила, что в организме человека предусмотрены небольшие запасы для жиро сжигающих витаминов, таких как A, E, D и K, а остальные витамины организм не сможет накопить, даже если человек будет намеренно есть много фруктов. Это может привести к негативным последствиям. Переизбыток фруктов и овощей в организме чреват различными аллергическими реакциями, вздутию живота, диарее и общему дискомфорту. Большое содержание фруктозы будет накапливать жировые отложения. Врач рекомендовала отдавать предпочтение менее сладким фруктам, таким как смородина, зелёные яблоки и так далее.



Суточная норма употребления фруктов и ягод для человека составляет около 500 грамм, а за один приём не более 300 грамм. Диетолог посоветовала для поддержания общего тонуса в организме вести активный образ жизни и стараться соблюдать правильный режим питания.
Источник: lenta.ru