Врачи назвали способы восстановления организма после праздников

Врачи назвали простые способы, позволяющие восстановить организм после праздников. Устраивать ежедневный марафон не рекомендуется, поскольку он может спровоцировать хронические заболевания.

Лучше всего после бурных выходных придерживаться сбалансированного питания, в котором нет места фастфуду, сладкому и спиртному. Переходить в режим голодания не нужно, так как везде важно знать меру. Можно расслабиться на массаже или отправиться на прогулку.


Врач Андрей Тяжельников рассказал, что восстановление после Нового года является важным этапом для каждого человека. Отказываться от него не стоит, если человек долго сидел на диете, а потом резко пошел в отрыв. Сбросить лишние килограммы поможет менее калорийное меню и физическая активность. Последний прием пищи не должен быть позднее трех часов до сна. При появлении вялости, тошноты, головных болей нужно поделать очищающие процедуры.

Для разгрузки нужно перейти на дробное питание по 5-6 раз в день. Лучше ввести в рацион жидкие каши, нежирное отварное мясо или супы. Разумеется, нужно забыть о снеках, соленых и маринованных продуктах. Если состояние не улучшается, лучше обратиться к доктору, который исключит панкреатит и отравление.

Гастроэнтеролог Ольга Кондратьева напомнила о росте числа отравлений в праздничные дни. Чтобы избежать проблем со здоровьем, нужно пройти очищение и восстановление. Для этого потребуется отказаться от алкоголя и наладить правильное питание. В рацион можно добавить приготовленные на пару блюда и легкие супы. Разнообразить меню можно богатыми антиоксидантами продуктами. Содержатся они в овощах и фруктах.
Источник: ren.tv