Американские ученые выяснили, какие изменения в рационе позволяют ежедневно продлевать жизнь на 48 минут. Для этого эксперты рекомендуют отказаться от употребления фастфудов в пользу здоровой пищи, например, орехов или морепродуктов.


В рамках исследования ученые изучили 5800 наименований различных продуктов питания. Результаты показали, что употребление хот-догов сокращает человеческую жизнь на 36 минут. Порция орехов, наоборот, увеличивает ее на 26 минут.

В целом ученые советуют убрать из рациона 10% мясной пищи, заменив ее орехами, бобовыми или морепродуктами с целью снижения углеродного следа и увеличения продолжительности жизни. Кроме того, такое поведение позволит защитить окружающую среду, отметил Оливье Жолле. Такие изменения в рационе не навредят организму и не повлияют на повседневную жизнь человека, подытожил автор исследования.