Диетолог Джоан Уошберн назвала лучшие напитки для снижения веса

Диетолог Джоан Уошберн назвала лучшие напитки для снижения веса и очистки организма от шлаков. По ее словам, на первом месте находится обычная очищенная вода.

Уошберн отметила, что основой любой диеты является сокращение потребляемых в сутки калорий. Если человек перейдет на здоровое питание, но в больших количествах, то от этого не будет должного эффекта. Кроме того, важно отказаться от сахара и соли. В первом случае глюкоза провоцирует образование жировых отложений. Соль же не дает воде выйти из организма, оставляя в нем и все шлаки.

В случае с напитками в первую очередь стоит отказаться от фруктовых соков, продающихся в магазинах, и газировок. В продукты такого типа всегда добавляют сахар и консерванты, оказывающие негативное воздействие на организм.

Помимо воды на диете будут полезны чай из имбиря и смузи из фруктов и овощей. Также можно употреблять протеиновые коктейли, но это лучше делать перед физическими нагрузками. Если человек сидит на диете и не посещает спортзал, то в таких добавках нет необходимости.

Диетолог, которую цитирует издание «Слово и Дело», также отметила, что важно совмещать диету и спорт, чтобы добиться максимального результата. В противном случае вес будет уходить значительно медленнее.