Медики из Американского онкологического общества перечислили пять основных повседневных привычек, способных значительно повысить риски развития рака. Эксперты советуют изменить свой образ жизни, чтобы предотвратить появление опухоли.

Некачественный сон

Люди, живущие в современном обществе, пытаясь все успеть, иногда пренебрегают сном, чего медики настоятельно рекомендуют не делать. Дефицит сна может стать причиной не только развития рака, но и многих других недугов, включая ожирение и хроническое воспаление. Кроме того, сон необходим для иммунной системы.

Постоянное одиночество

Результаты многочисленных исследований показали, что человек, живущий долгое время один, часто испытывает стресс. На фоне этого у него возникает воспаление в организме, не прекращающееся длительное время. Некоторые онкологи считают, что именно воспаление является ключевым механизмом, запускающим развитие рака, а также атеросклероза и нейродегенерации.

Алкоголизм

В 2020 году среди новых случаев онкологии 741 300 были вызваны чрезмерным употреблением спиртных напитков. Ученым удалось выяснить, что алкоголь значительно повышает риски развития таких типов онкологических заболеваний, как рак пищевода, ротовой полости, горла, толстой кишки и груди.

Употребление биологически активных добавок

В стремлении обогатить организм витаминами люди часто употребляют различные добавки, включая витамин Е и бета-каротин. Однако эксперты советует воздержаться от их приема, поскольку эти добавки могут стать причиной появления сердечно-сосудистых болезней или просто повысить риски рака.

Просмотр телевизора

В 2019 году ученые провели исследование с участием людей, регулярно проводящих за просмотром телевизионных передач более двух часов каждый день. Оказалось, что такой образ жизни на 70% увеличивает риски возникновения колоректального рака. При этом пострадать могут даже молодые люди. Во избежание последствий медики рекомендуют вести активный образ жизни, следить за своими гормонами и иммунитетом.