Диетолог и доктор медицинских наук Алексей Ковальков назвал полезные продукты, которые можно употреблять в вечернее время без вреда для фигуры. Чтобы не набрать вес, важно выбирать богатые белком блюда.


Специалист по питанию рекомендует людям, которые не могут не есть после 18:00, отдавать предпочтение белковым и мясным продуктам. Вечером можно побаловать себя двумя яичными белками. Злоупотреблять не стоит, поэтому порция должна быть фиксированной. Желтки придется выбросить, так как они калорийные.

Приведенное в пример блюдо богато аминокислотами, активирующими выработку гормона роста. С его помощью человек может худеть прямо во сне. За ночь организм, находящийся в состоянии покоя, сжигает около 150 граммов жировой ткани, передает сетевое издание «Народные новости».