Елена Малышева назвала три суперпродукта, которые при регулярном употреблении продлевают жизнь и снижают риск развития нейродегенеративных заболеваний. Доктор заговорила о долголетии в эфире передачи «Жить здорово!».


Малышева и ее коллега Дмитрий Шубин пригласили в студию трех пожилых женщин в возрасте 94-95 лет. Долгожительницы рассказали телезрителям о своем рационе питания, который позволил им сохранить здоровье и когнитивные способности.

Одна гостья ежедневно съедает по два яйца, но не куриных, а обязательно перепелиных. Шубин пояснил, что продукт богат холином, оказывающим на организм благотворное влияние. В частности, вещество улучшает мозговую деятельность, стабилизирует нервную систему и повышает иммунитет.

Вторая дама призвала употреблять кисломолочные продукты. Ведущие согласны, что они могут продлить жизнь, так как содержащиеся в них бактерии и полезные микроэлементы улучшают работу кишечника и укрепляют организм.

Третья женщина привыкла добавлять в пищу богатые витаминами и микроэлементами грецкие орехи. Малышева рассказала, что они обладают антиоксидантными свойствами и могут замедлять старение.