Новые исследования доказали, что горячая ванна оказывает пользу здоровью человека не меньше, чем занятия спортом низкой и средней интенсивности. К такому выводу пришли кандидат наук Университета Ковентри Чарльз Джеймс Стюард и доктор Стив Фолкнер из Лафборо.


Ранее учёные спорили по поводу эффективности водных процедур. Чарльз Джеймс Стюард в течение двух лет проводил эксперименты с применением гидромассажа и сауны. В результате исследования выяснилось, что горячая ванна оказывает на организм человека схожее с занятиями в тренажёрном зале влияние. По эффекту водные процедуры сопоставимы с ходьбой, ездой на велосипеде, бегом трусцой. При использовании гидромассажа и выполнении перечисленных упражнений температура тела и частота сердечных сокращений увеличивается примерно на одинаковую величину. Узнать это удалось благодаря ультразвуковому обследованию.


Как правило, при физических нагрузках тратится больше калорий, чем при приёме горячей ванны. Однако это больше касается снижения избыточной массы тела, нежели общего оздоровления организма. В целом гидромассаж сопоставим с ездой на велосипеде или бегом трусцой. Названные роды деятельности увеличивают кровоток.

Доктор Стив Фолкнер проводил эксперимент с участием десяти мужчин. Испытуемые долго принимали горячие ванны, потом употребили пищу и отправились на велосипедную прогулку. В итоге выяснилось, что после купания пиковый уровень сахара в крови на 10% оказался ниже, чем после физической нагрузки. В другом исследовании учёные доказали равноценность горячих ванн и занятий спортом в плане благоприятного воздействия на здоровье.

Для получения положительного эффекта желательно сидеть по плечи в нагретой до 40 градусов по Цельсию воде в течение двух часов. Проводимые в Финляндии эксперименты доказали, что посещение сауны 4-7 раз в неделю сокращает вероятность развития болезней сердца на 50%. Сауна и джакузи считаются антидепрессантами и уменьшают риск появления деменции.