Диетолог Елена Соломатина объяснила, почему нельзя полностью отказываться от сахара. Однако и чрезмерное его употребление может оказаться опасным для здоровья, поэтому требуется соблюдать суточную норму.


Елена Соломатина назвала сахар полезным для работы мозга, которому необходима глюкоза. Но сейчас подобрать оптимальную дозу сахара сложно, поскольку его добавляют в разные продукты, поэтому даже в минимальных количествах, но он попадает в организм. Чем его больше, тем значительнее оказывается ущерб.

Если организм не успевает усвоить все поступающее в него количество сахара, то глюкоза начинает попадать в кровеносные сосуды и разрушать их. В дальнейшем это может привести к появлению серьезных заболеваний. Однако существуют диеты, предлагающие свести потребление углеводов к минимуму, такой рацион Елена Соломатина тоже считает деструктивным для организма. Для эффективной работы всех жизнедеятельных систем необходимо присутствие углеводов в рационе, а сахар диетолог посоветовала употреблять днем, тогда он не успеет отложиться в жир.

Ранее Елена Соломатина рассказала, при какой температуре человек худеет быстрее всего. Оказывается, для избавления от лишнего веса необходимо находиться в холодном помещении.