Диетолог Франциска Спритцлер назвала опасные побочные эффекты кофе. Чтобы не нанести вред здоровью, рекомендуется не употреблять более 400 мг напитка в день.


Кофеин заряжает человека энергией и стимулирует мышцы, сердце и нервную систему. В умеренных количествах ароматный напиток не опасен, но его высокие дозы могут нанести организму вред. Норма для каждого человека своя, так как восприимчивость к кофеину индивидуальна. В среднем можно без вреда выпивать по четыре чашки в день.

Диетолог советует снизить количество потребляемого кофе при частом мочеиспускании, повышенной усталости, бессоннице, проблемах с пищеварением, высоком кровяном давлении. Пересмотреть норму стоит при вздутии живота, головных болях, учащенном сердцебиении и нервозности.