Диетолог Кален назвала вызывающие бессонницу продукты

Диетолог Елена Кален назвала крайне полезные для организма продукты, которые не стоит есть на ночь, поскольку они могут вызвать бессонницу. Важные рекомендации появились в ее Instagram.


Эксперт призвала отказаться от сельдерея в вечернее время. Он полезен людям, старающимся избавиться от лишнего веса, но является сильным диуретиком, который не даст спать из-за желания сходить в туалет.

Вторыми в списке оказались орехи, богатые жиром, сахаром и крахмалом. Подобное сочетание нагружает пищеварительную систему, заставляя человека чувствовать слабость и сонливость. При употреблении на ночь орехи долго перевариваются и мешают нормальному отдыху.

Под запретом оказались ягоды, фрукты и свежие овощи, богатые витаминами. Вечером привычный метаболизм замедляется, поэтому растительная клетчатка может запустить процесс брожения. В результате человек будет жаловаться на боли и метеоризм. К плохо усвояемым диетолог отнесла грибы, бобы и напитки, содержащие кофеин.
Источник: