Кардиологи предупредили об отрицательных последствиях низкоуглеводной диеты
Европейское сообщество кардиологов завершило 11-летнее исследование, призванное определить, какое влияние низкоуглеводная диета оказывает на организм человека. Врачи предупредили об отрицательных последствиях такого рациона.
В исследовании принимали участие 25 тысяч человек. Учёным удалось выявить, что низкоуглеводная диета повышает вероятность развития болезней сердца и злокачественных опухолей. Существуют и другие негативные последствия, ухудшающие самочувствие человека.
Гастроэнтеролог Джина Сэм назвала углеводы главным источником энергии организма. При дефиците данных веществ появляется беспричинная усталость. Углеводы перевариваются быстрее, чем белки и жиры. Благодаря этим веществам в крови в предельно сжатые сроки образуется глюкоза. В результате человек может выполнять физические упражнения. Дефицит углеводов приводит к истощению.
Отрицательным последствием такой диеты является неприятный запах изо рта. При нехватке углеводов организм начинает сжигать жир. Данный процесс называется кетозом. Побочным эффектом этого считается неприятный запах изо рта. По мере приспособления организма к новому режиму данная проблема исчезает.
При сокращении потребления углеводов мозгу не хватает энергии для правильного мышления. Результатом дефицита вещества станут головная боль, тошнота, потеря концентрации внимания. Врачи рекомендуют принимать минимум 120 г углеводов в сутки.
При обозначенной диете организму не хватает клетчатки. Пищевые волокна помогают желудку перерабатывать еду. Дефицит углеводов вызывает запоры. При замене недостающих веществ жирами возникает диарея.
При нехватке углеводов появляется чувство дискомфорта за грудиной. Изжога распространяется из подложечной области и передаётся в шею. Причиной данной проблемы может быть не только дефицит углеводов. Поэтому при регулярном появлении дискомфорта за грудиной требуется обратиться к медикам за помощью.
Нарастить мышечную массу без углеводов не получится. При выполнении физических упражнений организму требуется дополнительная энергия. Для повышения выносливости и силы необходимы углеводы. Последствием же названной диеты станет отсутствие эффекта от тренировок.
В исследовании принимали участие 25 тысяч человек. Учёным удалось выявить, что низкоуглеводная диета повышает вероятность развития болезней сердца и злокачественных опухолей. Существуют и другие негативные последствия, ухудшающие самочувствие человека.
Беспричинная усталость
Гастроэнтеролог Джина Сэм назвала углеводы главным источником энергии организма. При дефиците данных веществ появляется беспричинная усталость. Углеводы перевариваются быстрее, чем белки и жиры. Благодаря этим веществам в крови в предельно сжатые сроки образуется глюкоза. В результате человек может выполнять физические упражнения. Дефицит углеводов приводит к истощению.
Неприятный запах изо рта
Отрицательным последствием такой диеты является неприятный запах изо рта. При нехватке углеводов организм начинает сжигать жир. Данный процесс называется кетозом. Побочным эффектом этого считается неприятный запах изо рта. По мере приспособления организма к новому режиму данная проблема исчезает.
Головная боль
При сокращении потребления углеводов мозгу не хватает энергии для правильного мышления. Результатом дефицита вещества станут головная боль, тошнота, потеря концентрации внимания. Врачи рекомендуют принимать минимум 120 г углеводов в сутки.
Запор
При обозначенной диете организму не хватает клетчатки. Пищевые волокна помогают желудку перерабатывать еду. Дефицит углеводов вызывает запоры. При замене недостающих веществ жирами возникает диарея.
Изжога
При нехватке углеводов появляется чувство дискомфорта за грудиной. Изжога распространяется из подложечной области и передаётся в шею. Причиной данной проблемы может быть не только дефицит углеводов. Поэтому при регулярном появлении дискомфорта за грудиной требуется обратиться к медикам за помощью.
Отсутствие эффекта от тренировок
Нарастить мышечную массу без углеводов не получится. При выполнении физических упражнений организму требуется дополнительная энергия. Для повышения выносливости и силы необходимы углеводы. Последствием же названной диеты станет отсутствие эффекта от тренировок.
Источник: ufatime.ru
Автор: Павлова Ольга
2-02-2021, 14:05
2-02-2021, 14:05
