Фитнес-психолог Вероника Шульц рассказала о главных ошибках на новогоднем застолье
Фитнес-психолог Вероника Шульц рассказала о главных ошибках на новогоднем застолье, полном различных вредных продуктов. По словам специалиста, полностью отказаться от такой еды не получится, из-за чего необходимо ввести определенные ограничения.
Первой ошибкой людей, желающих сохранить фигуру во время новогодних праздников, является сама подготовка праздничного стола. Как правило, 31 декабря все начинают активно нарезать салаты, мариновать мясо и гладить одежду для встречи Нового года. По словам Шульц, многие забывают о повседневном приеме пищи, рассчитывая, что наедятся за новогодним столом. Для того, чтобы избежать переедания, рекомендуется позавтракать, пообедать и даже поужинать.
Также специалист отметила, что рацион должен быть разнообразным всегда. Даже если человек сидит на диете, ему стоит питаться разными продуктами, периодически чередуя их и балуя себя тяжелыми и вредными блюдами, но в минимальном количестве. Также на новогодний стол не стоит готовить слишком сложные угощения. Из сборных салатов лучше выбрать один. Все остальные блюда должны быть простейшими.
По данным издания «Слово и дело», переедать в новогоднюю ночь крайне вредно, так как многие смешивают еду с алкоголем. В итоге самочувствие человека на утро сложно назвать приемлемым. По словам специалиста, не стоит налегать на мучные и жирные продукты. Нужно делать в трапезе небольшие паузы для того, чтобы человек успел почувствовать насыщение.
Первой ошибкой людей, желающих сохранить фигуру во время новогодних праздников, является сама подготовка праздничного стола. Как правило, 31 декабря все начинают активно нарезать салаты, мариновать мясо и гладить одежду для встречи Нового года. По словам Шульц, многие забывают о повседневном приеме пищи, рассчитывая, что наедятся за новогодним столом. Для того, чтобы избежать переедания, рекомендуется позавтракать, пообедать и даже поужинать.
Также специалист отметила, что рацион должен быть разнообразным всегда. Даже если человек сидит на диете, ему стоит питаться разными продуктами, периодически чередуя их и балуя себя тяжелыми и вредными блюдами, но в минимальном количестве. Также на новогодний стол не стоит готовить слишком сложные угощения. Из сборных салатов лучше выбрать один. Все остальные блюда должны быть простейшими.
По данным издания «Слово и дело», переедать в новогоднюю ночь крайне вредно, так как многие смешивают еду с алкоголем. В итоге самочувствие человека на утро сложно назвать приемлемым. По словам специалиста, не стоит налегать на мучные и жирные продукты. Нужно делать в трапезе небольшие паузы для того, чтобы человек успел почувствовать насыщение.
